调用赞美诗·新编·239首《耶稣爱我歌》
（十指相压）
1、 圣灵之果有九颗，第一颗是仁爱果。相互友爱又互助，同情仁爱与正义。求主来助我，求主来助我，求主来助我，多结圣灵之果。
（十指相撞）
2、 圣灵之果有九颗，第二颗是喜乐果。常常喜乐与感恩，这是神所定旨意。求主来助我，求主来助我，求主来助我，多结圣灵之果。
（十指交叉）
3、 圣灵之果有九颗，第三颗是和平果。心平气和与安宁，和谐和睦蒙神恩。求主来助我，求主来助我，求主来助我，多结圣灵之果。
（虎口部交叉）
4、 圣灵之果有九颗，第四颗是忍耐果。不急功来不近利，不患得来不患失。求主来助我，求主来助我，求主来助我，多结圣灵之果。
（合谷部相碰）
5、 圣灵之果有九颗，第五颗是恩慈果。 良善仁惠去待人，忍耐恩慈彰显爱。求主来助我，求主来助我，求主来助我，多结圣灵之果。
（内关部相碰）
6、 圣灵之果有九颗，第六颗是良善果。纯真温厚讨神悦，心地善良人赞扬。求主来助我，求主来助我，求主来助我，多结圣灵之果。
（手背相碰）
7、 圣灵之果有九颗，第七颗是信实果。为人真实又可靠，信靠耶稣莫狐疑。求主来助我，求主来助我，求主来助我，多结圣灵之果。
（双手拍掌）
8、 圣灵之果有九颗，第八颗是温柔果。性情温顺又体贴，如沐春风度寒冬。求主来助我，求主来助我，求主来助我，多结圣灵之果。
（十指交叉转手腕）
9、 圣灵之果有九颗，第九颗是节制果。勤于节俭与协助，保持节制之美德，求主来助我，求主来助我，求主来助我，多结圣灵之果。
（十指交叉反掌向前伸臂，向上提肩）
10、凡属基督耶稣的人，邪情私欲钉十架。若是靠圣灵得生，就当靠圣灵行事。求主来助我，求主来助我，求主来助我，多结圣灵之果。阿们!
第239首《耶稣爱我歌》
注：此手操特别适合老年朋友及办公室工作人员，在家里和办公室里进行健康锻炼使用，通过手部末梢神经穴位的按摩达到舒筋活络解除疲劳的效果。愿神祝福大家都有一个健康的身体，平安幸福多为主做工！
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