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（图/Shutterstock）
孩子不愿意好好吃饭，让许多父母感觉头疼。有的孩子，即使父母软硬兼施，也只能勉强吃一点正餐；有些孩子则是坐在餐桌前，挑挑拣拣，这个不吃那个不吃，让父母担心又头痛。
其实，这个问题的关键，是父母的坚持与原则。孩子的成长过程，会不停的探询父母的底线和他能掌握的空间，透过几次经验后，他就能发现，餐桌是父母难以放弃，而他可以赢的地方。
要让孩子愿意遵守规则，父母的坚持非常重要。建议您，不妨这么做。
首先，评估孩子平常的食量并且参考他的意见，订出每餐合适的饭菜量；接下来，让孩子清楚知道，他们必须吃掉餐盘中的食物，对于真的很不喜欢吃的东西，可以试着吃一小口。如果孩子不在说好的宽容时间吃完，就把食物拿走，直到下一餐之前，都不再提供任何食物。
请父母不必担心，这样的原则并不会让孩子饿晕或影响健康成长，反而会因此让孩子清楚知道用餐的原则，养成正常、健康的饮食习惯。
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(文章授权/林莫非)
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