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新手买跑鞋，往往因为对自己和跑鞋都不够了解，所以经常会出现进入选择误区的情况。
每个人所需要的跑鞋都不一样，最贵的不一定就是最好的，但是最好的一定是最合适的。
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那么如何才能找到一双合适自己的跑鞋呢？要搞明白这个问题，首先你需要对自己的跑姿有一个足够的了解。
一般来说，从后方拍下自己跑步时的录像，就能轻松辨别自己的跑姿了。如果没有人帮忙，或者没有跑步机的话，可以拿一双自己用过一段时间的鞋子，通过鞋底的磨损情况，来判断自己的跑姿。
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不管是足内翻还是足外翻，这两种情况都会导致人体下肢力线偏移，进而引发各类健康问题。
不知道在屏幕前喜欢跑步的各位有没有出现过膝关节、踝关节疼痛的情况，导致这两种情况发生的主要原因，一个是跑步时受到的震力较大，一个则是力线偏移致使关节受损。
内外翻会导致的常见情况：
1.踝关节扭伤；
2.膝盖受损；
3.胫骨疼痛；
4.足底筋膜炎。
好的，对自己的跑姿有了初步的了解之后，就可以开始针对性地选择适合自己的跑鞋了。
现在市面上有不少跑鞋都拥有通过减少足内外翻的程度，来降低腿脚受到影响的功能。这些跑鞋可以帮助我们获得一个更良好的跑姿，保护腿脚的健康。
说了这么多，也希望大家能对自己的跑姿有一个足够的了解，也好针对性选择自己的“战靴”。
但是有一句话还是要着重提醒大家，跑鞋终究是外力辅助，它只能帮你抵消一部分跑姿不正带来的影响。力量训练才是根治跑姿不正的最好办法，千万要注意啊。
...我是老魏，感谢大家的阅读，如果喜欢，还请点赞关注多多支持。
有什么想要了解的，请评论留言，老魏一定会看的。
（*部分图片源于网络，侵删）
