什么是PFC饮食？我为什么推崇分享PFC饮食来减脂？

从我5月开始想要减脂，就开始接触PFC饮食

刚开始对它不太相信，但愿意试一试，5月到6月就三天打鱼两天晒网地吃PFC餐，体脂是降了点

还是因为太渴望减肚子，所以我就在7月开始吃，吃了半个月，去福建玩了一个多礼拜，回浙江一个礼拜，效果不错

8月我就正儿八经开始吃，一直到现在，期间也会出去吃，也会大餐，也会吃想吃的，但稳步下降，最重要的是身体很舒服，我爱上给自己做饭了。

一边吃PFC餐，我也一边研究各大博主推崇的各种减脂方式

什么5+2轻断食，16+8轻断食，碳循环…很多都要算热量，我自己也去体验过几天，最后对于我来说感觉还是有点麻烦了。

什么是PFC饮食方式呢？

是一种不用计算热量，营养均衡的饮食方式

P（蛋白质）每餐一掌

F(油脂)每餐一个大拇指的量

C（碳水）每餐一个拳头，蔬菜不限量

每餐都有量在这里，饿了可以加餐，吃着吃着一个月下来你的胃就变小了。

最重要的是这种饮食方式是营养均衡的，什么营养都吃到了

病从口入，其实肥胖还有生病，很多都是因为吃的不对

分享今天的早餐

P（蛋白质）：鸡蛋，裙带菜，纳豆，豆浆

F（脂肪）:芝麻油，黑芝麻丸

C（碳水）:全麦卷饼一张，生菜，紫甘蓝，杏鲍菇

...

... 卷饼里头的菜

...

... 依然有我的最爱，肉桂的味道爱上了

因为受益，不用那么辛苦，所以分享

喜欢的欢迎关注，一起健康一起美丽哇

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