闭上眼睛想一下：当你和朋友一起玩了一天后，他们都累的快要散架了，躺到床上就睡着了，而你还有心情和体力去和女朋友翻云覆雨大干一场。那感觉是不是很爽呢？
其实不仅仅是玩一天感觉到了累而已，不经常锻炼的人就是工作一天回到家倒头就睡，真的是累得全无干其它事的心思和体力了。更不会下班后做个兼职、进行身体锻炼、自我学习亦或是做一些自己喜欢的事情，甚至是做爱的心思都没有。
这些情况明显是缺乏锻炼的表现，尤其是缺乏有氧运动。
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经常进行有氧运动的人好处有很多，也明显不同于其他人。
一、经常做有氧运动的人，有更充足的体力和精力。
做有氧运动，会锻炼到心肺系统。心肺系统是干嘛的，它给人体提供呼吸和能量的。也是人体最重要的系统，相当于汽车的发动机，发动机质量越好，汽车跑得就越快。
同样的，工作了一天之后，别人已经累得半死不活，早已经躺尸了。你却可以有剩余的精力去干自己喜欢的事情，可以用来读书学习，或者是练习其它的技能。
二、经常做有氧运动的人，身材更好，人也更自信。
要知道想要减肥成功，有氧运动是必不可缺少的。合理科学的有氧运动能够消耗体内多余的脂肪，所以经常有氧运动的人身材都很好。而好的身材更让人显得有气质，穿什么衣服都漂亮，自信自然是增加了不少。
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三、经常做有氧运动的人，心情也更好。
运动能够释放压力，激发激情。心情不好的时候跑跑步，做做有氧运动可以有效的缓解郁闷，心情也会慢慢地舒畅起来。高兴的时候跑跑步，心情也更畅快，运动起来都不会感觉到累。
反正心情好不好都要去运动，有没有压力都要去运动。总之，合理的运动百利而无一害。
四、经常做运动的人，能够增强身体免疫力。
科学的有氧运动能够增强身体免疫力，这是经过医学证实了的。身体免疫力的增强，自然抵御外界病毒的能力就越强，身体更健康，也就更少得病。
今年的疫情影响，很多人都待在家里无所事事，而专家们就建议居家运动居家健身来增强身体抵御病毒的能力。
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经常做有氧运动人，对于身体的好处不言而喻，自己是最能感受到的。尤其是我们这些年轻人离开了学校之后，进入到社会上工作，没有人会强迫我们进行运动。工作的压力，加之没有运动的习惯，身体是越来越差，一年不如一年。
而强迫自己经常进行有氧运动就可以改善这样的状况。25岁以后，身体机能每年都会有不同程度的下降。通过有氧运动可以减缓机能衰退的速度，经过几年的锻炼积累，同龄人都对生活丧失了热情，心有余而力不足的时候，你却充满了激情和信心，对所有的事物满怀好奇和希望。而那些不运动的人怎么和你竞争呢？
这就是我强烈建议年轻人要开始运动起来的原因，愿你几年后成为自己期待中的样子。
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