轻酮说-正说轻断食与生酮饮食

科学，轻松，务实，《轻酮说》。

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大家好，欢迎收听/收看《轻酮说》，

这儿可能是您系统学习轻断食，生酮饮食，以及健康相关知识的最佳园地了。

生酮饮食ketogenic diet和轻断食intermittent fasting在国外已流行多年，已有几十年的发展史，我从2015年时最重时的198斤，通过近三年实践和学习，

最终减到2018年初的125斤。2018至今2021年，三年间，体重一直维持在66~67kg，健康，不反弹，精力充沛，睡眠质量好，可以说亲身验证了生酮饮食，轻断食以及运动的强大功效。

我的学生时期毕业于武汉华中科技大学，在国内民航业从事了十二年，在2020年疫情期间，通过了国家健康管理师职业资格认证考试，并自学了近千页的国外英文原版生理学教科书，为服务大家奠定了坚实的理论基础，与鱼龙混杂的互联网资讯严格区别。

我会继续致力于将所学所总结的经验传递给有需求的伙伴们，

制作《轻酮说》三年来，已经有许多网友与我分享了他们成功的经验，有马拉松运动员，有普通职业女性，还有一些男性朋友，20来岁到60多岁的朋友都有，他们的经历让我更加觉得这番健康事业值得去做。

希望各位有求必问，祝你们在未来的生活中收获健康，

让自己和周围人的生命更精彩。

欢迎联系。

祝各位身体安康，阖家幸福。