（图/Shutterstock）
常常我们狂热追求“感觉会带来幸福的东西”，感叹它如此遥不可及，却忽略‘真正令人幸福的’其实近在眼前。
哈佛大学最受欢迎的人生导师塔尔．班夏哈开设的“正向心理学”，名列哈佛史上最受欢迎的课程，同期选修人数超过一千四百人。这堂人生的“幸福学”，在网络上也造成轰动，全球网友疯狂下载。
根据长期追踪统计哈佛毕业生的结果，他说“你有多成功”和“你有多快乐”没有必然的关系；反而，拥有健康人际关系，才是幸福最重要的关键，其中，家庭关系更是一切幸福的根基，然而，美好的家庭需要“刻意”经营，经营秘诀又有哪些呢？
不要扩大难处 家里要时时充满“欢笑”
在家中充满欢笑是非常重要的！要真实地去享受生活、享受生命。这并非否认生命中有艰难与痛苦，但不要扩大它们，使这些难处成为我们生命的焦点和限制，我们应该尽力喜乐、快乐、享受生活。乐观积极的父母，会影响孩子们也乐观看待人生。
引导孩子看见正面 陪伴是美好关系的养分
首先让我们调整眼光，常看见生活大小事的有趣面向，常谈论一些好玩的事。父母可以用“今天在学校有没有发生什么有趣的事”来做为与孩子相处的开场白，引导话题走向有趣、欢乐的方向。
常与家人、孩子一起做他们喜欢做的事，一起打电动、看电影、运动、露营等，在共同活动中培养话题、默契，是快乐关系的美好养分，也会是孩子长大后，彼此都珍惜的动力和回忆。
孩子在幼儿期、儿童期、青少年期、成年期等不同时期，有与他们建造快乐时光的不同方式，用心去调整和创新，满足孩子的需求为优先，可以得着孩子的心，与他们拥有快乐的时光！
人人学好“沟通”特别的时间要留给最爱
美满的婚姻必须有好的沟通。如果希望婚姻关系不断进步，就必须多交谈、多沟通，超过70%的婚姻问题是根源于“缺乏沟通”或“不良的沟通”所造成的。Newsweek杂志曾做过统计，一周中，平均每对夫妻彼此单独对话的时间是28分钟，而在手机、电视机前，却花了47个小时。没有好的沟通，是因为没有沟通，没有沟通，是因为没有运用时间彼此对话。
亲子间的沟通也很重要，特别是当孩子越来越大，许多事他们需要知道为什么？他们可以参与、瞭解。许多人提出的“精心时刻”是重要、可行、有果效的方式，留特别的时间给“每个”孩子，和孩子约会，一起做他们喜欢的事，在休闲中进行沟通，你的家庭将获益无穷！
让家人感受接纳与关怀
再亲密的人总有磨合，每个难处和冲突考验着家人关系，危机却也能带出转机，不管与另一半或孩子相处，总有不合期望的时候，建议先安静下来，分辨内心的复杂感受，不论如何要“怀抱希望”，“希望是生命继续前行”的重要动力，先处理情绪再处理问题，在家人的软弱和失败处责备或强逼，不但不能帮助他们改变，反而将他们推向疏离和代沟，筑起高墙。
先了解他们的挣扎和困扰，主动找合适的时间，好好谈谈，聆听孩子或另一半的心声，是关键的第一步。时时表达对家人的接纳与爱，以及愿意陪伴、共同面对难处，才能挪出对话空间，也才能找出问题症结和解决办法，释放这样的安定感给家人，会成为家人极大的力量。
表达你最珍贵 家庭中要充满尊重
另外，家庭中要充满尊重，把对方看为一位很重要、很有价值的人，常说“你对我很重要！、在我眼中，你是十分珍贵的！”尊重可以粉碎忿怒，避免心灵的伤害。常常动手打人、谩骂咆哮的父母，很容易把对人不尊重的态度传给下一代。口头上的赞赏与肯定、温暖的牵手拥抱，经常存款彼此间的爱，用心经营人生“幸福学”，幸福人生近在眼前。
文章转载自果子传媒
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(文章授权/果子传媒/台湾幸福生命教育发展协会)
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