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作者简介（德）法比安•阿尔马赫
博士
德国专业运动队体能教练
健身教练、认证兽医
他擅长利用自己丰富的医学知识以及运动和体育科学的专业知识帮助专业运动员以及健身爱好者提高运动成绩、强化运动表现。
法比安•阿尔马赫博士曾作为体操运动员和游泳运动员活跃于国际竞技体育界。近15 年来，他除了在德国等国家担任教练之外，还曾在欧洲知名的各大体育学院担任讲师和培训师。他致力于整体性的功能性训练体系的研究与发展，同时注重灵活性训练与自重训练的拓展，并积极参与着相关理念的推广实践活动。
（德）埃娃•弗莱塔
目 录
第一章运动天赋
为什么大猩猩和狮子不用去健身房？
源于自然的健身计划
动物动作模拟训练唤醒我们沉睡的运动本能
第二章训练基础
以模拟动物动作的自然运动模式为基础
整体运动取代孤立技能训练
回归四肢行走
成为一头灵活的野兽
“运动经济学”
追寻自然的足迹——光脚训练
聚而不散，专注练习
像鳄鱼一样呼吸
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