怎样才能根治抑郁症?

怎样才能根治抑郁症?

我们必须得承认,现在有很多疾病,都是很难治的。当在问“怎样才能根治抑郁症?”时,其实是想找到一种一劳永逸的方法彻底把抑郁黑狗甩掉,永远不再被它侵扰。而想要一次性根本解决问题其实是出于人的惰性。

实际上,不仅是疾病,很多问题都是没有所谓根本解决的方法。得了感冒,吃药或者输液好了以后,以后就不会再感冒了吗?房间能彻底打扫干净,不需要再打扫了吗?你一顿饭吃饱了,以后就不用再吃了吗?

自然界遵循热力学第二定律“熵增定律”“熵”指的是系统的混乱度。熵增定律指的是——孤立系统总是趋向于熵增,最终达到熵的最大状态,也就是系统的最混乱无序状态。用一句话来解释就是:封闭系统总是趋向于混乱,要减少它的熵,外界必须对它做功。

薛定谔于1944年出版的著作《生命是什么》 提出——“生命是非平衡系统并以负熵为生。而生命需要通过不断抵消其生活中产生的正熵,使自己维持在一个稳定而低的熵水平上。”

人体是一个巨大的化学反应体系,生命的代谢过程建立在生物化学反应的基础上,熵增过程也必然体现在生命体系之中。所以“人生如逆水行走,不进则退”,我们才会觉得需要拼尽全力才会看起来毫不费劲。自然界由有序走向无序,这是无法改变的。

我们所能改变的只有自己,让自己具备持续维持有序的能力。从某种角度来讲,生命的意义就在于具有抵抗自身熵增的能力,即具有熵减的能力。

对开放系统而言,由于它可以将内部能量交换产生的熵增通过向环境释放热量的方式转移,所以开放系统有可能趋向熵减而达到有序状态。当人患抑郁症的时候,生活工作都陷入混乱,其实是处于一个高熵值的无序状态。我们需要打破封闭的状态,才能有外界对我们做功,从而减少熵值,重回到有序。

所以我们必须走出舒适区,积极学习成长突破,才能恢复正常。抑郁症非常容易复发,对一个抑郁症患者来说,很可能会长期生活在“变好”和“治愈”之间的状态。即使抑郁症真的终身不再复发了,但生活中依然会遇到其他无法根本解决的问题。因为从世界这个大的系统来说,熵增是无可改变的必然。

我们对人生要有接受意识,放下完美主义,不要执着于很多无法改变不可逆的事。比如,我们必须接受死亡。当人生会遇到很多的问题。这些问题会困扰到我们,趋利避害的本能让我们想逃避,或者想找到什么方法可以彻底解决。其实,只要问题对生活没有太大影响就要学会与之共存,然后该干嘛干嘛。总想着要彻底解决掉反而徒增烦恼。

我的胸口长了个小纤维瘤,我嫌难看去做了手术切除。哪知道术后长了疤痕疙瘩,比原来更难看。我在一家医院治疗了很多次,还是无法完全消散,于是我去最好的华西医院。华西医生跟我说:疤痕疙瘩很难治,能够控制它不再长就不错了,至于美观什么的就不要想了。那个纤维瘤本来无伤大雅,被我一折腾,更严重了,让我无比后悔。

为了少得感冒,我们需要平时注意营养和经常锻炼来提高免疫力,而不是去找能够吃了就永远不得感冒的灵丹妙药。
为了保持环境卫生,我们需要经常打扫,而不是找能够永远不脏的神奇方法。
为了不饥饿,我们需要每天按时吃饭,而不是去找吃了永远不饿的食物。

抑郁症也是一样,重构自己的认知体系,提高自身解决问题的能力,提升对人生的掌控感,将黑狗驯服在可控范围内,不影响正常工作生活,就够了。


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